詠春拳基本功
一、什麼是詠春拳基本功?
提起廣州詠春拳，廣大武術愛好者都為它精湛的技藝所折服。但是，人們在練習廣州詠春拳的過程中，往往容易留連於詠春拳的奇妙手法，而忽視對詠春拳基本功法的修煉。而廣州詠春拳之所以能在短時間內躋身中國武術之林，很大程度取決於廣州詠春拳有一套嚴謹合理的基本功訓練法。武術界有句諺語「練拳不練功，到老一場空」，這是千真萬確的事實。所謂吃工夫熬工夫，高層次修煉必須在條件具備、方法正確的前提下，用大量的時間去「堆」，用數年甚至數十年的光陰去「磨」，這樣才能使自己的功夫在不長的時間內上一個層次。任何功夫都一樣，離開基本功去尋求所謂捷徑，都僅是「三腳貓」功夫，都是不能成大器的。那麼什麼是廣州詠春拳的基本功法呢?廣州詠春拳的基本功由佛山張保所創，定型於廣州詠春宗師岑能，這就是習廣州詠春拳者要熟習的廣州詠春入門十二式。只有將詠春拳入門十二式練好，才算打好詠春拳的基礎，為日後的套路練習、獲取勁吸「黏 橋打」高級手法打下基礎。那麼，廣州詠春拳入門十二式的具體內容是什麼呢?現按前輩編排逐一介紹如下。
基本拳法：子午捶。
十二式編排：偏身捶、毒龍捶、拉箭捶、內搭手、外搭手、三品掌、陰裏簾掌、陽裏簾掌、納內簾手、納外簾手、撲翼掌、白鶴尋狐，共十二式。
廣州詠春前輩統稱為「三拳兩掌三內外」。當然也有人為了方便記憶，將其編為一鶴二掌三內外四大捶，不過這樣卻變成「十三式」了，因為「子午捶」是編排在「十二式」之外的。十二式也罷，十三式也罷，不過是有助於記憶而已。
二、廣州詠春拳十二式
練好廣州詠春拳十二式，你就獲得了詠春拳的入門路徑。以前曾經使你心曠神怡的功技法，如寸勁(零距離發勁)、整勁(詠春門叫身、手、步)、三合一爆勁、鐵臂勁、站樁功等，均可仰仗「十二式」練至大成。飲譽武壇的李小龍所創立的截拳道，主要內容均源於詠春拳十二式。所謂「妙法法中生妙法，奇功功上見奇功」，「十二式」是廣州詠春拳的大平臺。難怪目前一位仍活躍在北方拳壇的意拳朋友，在看了我們演練的詠春拳十二式後驚呼：詠春拳十二式已涵蓋了形意拳的所有內容!我們根據習武教武的實踐得出經驗：詠春拳十二式是練好詠春拳的一道門。詠春拳功夫好不好，應先看「十二式」打得好不好。告訴你一個「秘密」，如果你誠心要和某「大師」學詠春，但又不知他的根底如何，你可先觀察一下他的「十二式」，跟他扯扯三星捶。如果連「十二式」都練得不倫不類，那麼他的詠春功夫也不會太好，這是檢驗真假詠春師父的一個標準。廣州詠春拳 宗師岑能 先生當年在佛山天海茶樓練功，僅練一個「偏身捶」，就把天臺階磚用腳磨凹兩寸。「十二式」的修為是論年不論月的，除正確的方法外，沒有二至三年的磨練，不可能成功。再告訴你一個「秘密」，如果你真的練好了「十二式」，那麼你要出場打擂臺，除了補充一些必要的身體素質訓練(如跑步、沙袋等)外，必備的攻防手法已足夠了。換句話說，「十二式」的手法比現代搏擊的手法豐富得多。從老一輩宗師遺留下來的拳訣中，我們得到了練習詠春十二式的理論啟示：
鉗羊馬步，膝要朝中。馬開一尺，不宜寬鬆。
上身宜軟，下重鉗功。挺陰縮臂，落膊收胸。
手穿心發，肘要對中。子午手頸，靈活運用。
陰陽知覺，法門所宗。馬如機剪，橋若彈弓。
身如鶴立，目似燈籠。橫衝直撞，手若游龍。
